Friday

Kurus cara sihat

tdi bosan2 Deehays bace la paper..
terukkn..bosan bru nk bace paper..
then ade satu article ni pasal Kurus cara sihat..

dipendekkn crite..menurut Prof Aminah Abdullah (UKM),
cara terbaik untuk mendptkn bentuk bdn yg diinginkan adalah dgn mengawal pemakanan n bersenam.
then, kite kena la memperbanyakkan mkn sayur-sayuran, buah-buahan n kurgkn karbohidrat. Selain itu, susu juga baik untuk kesihatan.

Info ringkas..
1. minum at least 2 gelas susu + 1 gelas jus setiap ari
2. jambu batu n kiwi antara buah terbaik untuk diet sbb byk vitamin c.
3. lakukn senaman step by step..igt jgn drastik trus wat senaman berat2..
4. wat senaman mengikut bentuk bdn. contoh yg da berusia leh wat senmn ringkas cm taichi. solat pn dikire senaman kalo wat dgn btol cm rukuk n sujud.

summary from Ratu, Berita Harian

1 comment:

cik WaWa said...

kuruskan peha??hehehe